Art of Manliness Podcast Episod #60: The Way of the SEAL With Mark Divine

_____________________

Dalam episod podcast Art of Manliness ini saya bercakap dengan Mark Divine, pemilikSEALFITdan pengarang buku baharu itu,Cara Meterai: Berfikir Seperti Pahlawan Elit untuk Memimpin dan Berjaya.Mark dan saya membincangkan perkhidmatannya sebagai SEAL, cara dia membantu SEAL berpotensi bersedia untuk BUD/S, serta cara orang awam boleh menggunakan prinsip yang SEAL minta untuk membentuk ketangguhan mental.

Dia berumur awal dua puluhan, menarik dan bijak. Dia juga bercita-cita tinggi dan bersemangat, itulah sebabnya dia mendapati dirinya berada dalam kedudukan yang dia ada. Dia telah bekerja keras untuk mencapai tempatnya, dan dia tidak akan membiarkan apa-apa menghalangnya.

Tunjukkan Sorotan

• Bagaimana tenterabereksperimen dengan meditasi dan biomaklum balasuntuk membantu askar memupuk daya tahan mental
• Apakah Set Point anda dan mengapa penting anda menetapkannya
• Bagaimana untuk membangunkan kesedaran situasi
• Bagaimana dan mengapa untuk membangunkan intuisi anda
• Faedah yang diperolehi oleh lelaki khususnya daripada mengikuti Jalan SEAL
• Dan banyak lagi!

Dengar Podcast! (Dan jangan lupa tinggalkan ulasan kepada kami!)

Dengar episod pada halaman yang berasingan.

Muat turun episod ini.

Langgan podcast dalam pemain media pilihan anda.

Baca Transkrip

Brett McKay: Baiklah, saya rasa pada satu masa atau yang lain setiap lelaki telah memikirkan atau berkhayal tentang menjadi SEAL Tentera Laut. Anda menonton filem, anda menonton rancangan di Discovery Channel di mana anda pergi ke dalam bagaimana rasanya berlatih menjadi Navy SEAL, bagaimana rasanya menjadi Navy SEAL. Ia hanya kelihatan hebat tetapi juga sangat sukar. Dan saya selalu terfikir adakah ini sesuatu yang anda baru dilahirkan untuk melakukan atau bolehkah Navy SEAL dicipta? Dan juga saya maksudkan bolehkah kita sebagai orang awam walaupun anda tidak bercadang untuk menjadi SEAL Tentera Laut adakah terdapat pelajaran yang boleh kita ambil daripada SEAL Tentera Laut tentang cara untuk membangunkan ketangguhan mental, ketahanan emosi dan mental dan semacam fokus dan visi yang SEAL terkenal dengan. Nah, tetamu kami hari ini ialah bekas Navy SEAL dan dia telah menulis buku mengenai topik itu tentang cara orang awam boleh mengambil pengajaran tentang ketahanan mental dan emosi tentang ketahanan mental dan menerapkannya dalam kehidupan mereka sendiri. Namanya ialah Mark Divine dan dia adalah pengarang buku The Way of the SEAL. Dalam podcast hari ini, kita bercakap tentang The Way of the SEAL dan cara Joes yang sederhana boleh mengambil pengajaran daripada Navy SEAL dan menerapkannya dalam kehidupan mereka sendiri untuk memperbaikinya dalam setiap cara yang mungkin. Jadi, nantikan. Baiklah Mark Divine selamat datang ke rancangan itu.

Tanda Ilahi: Hei, terima kasih banyak, Brett. Seronok berada di sini.

Saya keletihan dari malam sebelumnya dan tidak mahu bangun dari katil. Saya telah keluar minum dengan rakan-rakan saya dan kami telah tinggal di luar sehingga awal pagi. Saya berasa sangat kasar dan hanya mahu tidur sepanjang hari. Namun, penggera saya berbunyi dan saya terpaksa bangun untuk bekerja. Saya memaksa diri saya untuk bangun dari katil, mandi dan berpakaian, dan kemudian saya pergi bekerja.

Brett McKay: Sebelum kita mula, mari kita bercakap sedikit tentang latar belakang anda kerana pertama sekali ia sangat menarik dan kedua, seolah-olah buku anda, The Way of the SEAL adalah kemuncak kepada pengalaman hidup hebat yang anda alami ini. Jadi, mari kita mulakan seperti yang saya maksudkan bagaimana anda menjadi SEAL kerana anda mempunyai, itu bukan laluan biasa anda untuk menjadi SEAL. Jadi, beritahu kami bagaimana ini semua berlaku?

Tanda Ilahi: Ya, soalan yang bagus. Ya, saya tidak keluar dari sekolah menengah atau kolej memikirkan saya akan menjadi SEAL. Malah dari didikan New York di bahagian atas, saya sudah cukup bersedia untuk berniaga. Keluarga saya mempunyai perniagaan keluarga yang berusia lebih seratus tahun dan saya hanya menjangkakan bahawa saya akan mendapat pengalaman perniagaan dan kemudian kembali dan mungkin mengetuai bayaran untuk keluarga. Oleh itu, saya melakukan perkara yang betul saya pergi ke Universiti Colgate di bahagian utara New York. Ia adalah sekolah seni liberal yang cukup bagus. Saya mengambil jurusan Ekonomi dan saya adalah seorang atlet, atlet ketahanan pada masa itu tetapi itu tidak begitu bermakna kepada saya pada masa itu. Tetapi apabila saya tamat pengajian, saya mendapat pekerjaan dengan firma Coopers & Lybrand yang kini menjadi PricewaterhouseCoopers. Ia hanyalah salah satu firma perakaunan Lapan Besar pada masa itu. Ia adalah tahun 1985 percaya atau tidak. Jadi, kerja itu di Manhattan. Jadi, saya pergi ke New York City dan mereka menghantar saya ke NYU untuk mendapatkan MBA saya dan saya menghabiskan beberapa tahun bekerja, bekerja sebagai juruaudit dan kemudian perunding dan kemudian mendapat MBA saya pada waktu malam. Dan kemudian menduduki peperiksaan CPA dan sebagainya dalam tempoh yang singkat pada masa saya berumur 24 tahun, saya mempunyai MBA, CPA dan saya melakukan semua perkara yang betul. Betul, Brett? Saya seperti mungkin anda akan pergi ke sekolah undang-undang dan kemudian menjalankan Art of Manliness kerana anda tertanya-tanya apa yang anda pergi ke sekolah undang-undang pada satu ketika.

Telefon Charlie mula berdering, dia melihat I.D pemanggil. dan melihat bahawa itu adalah bosnya Dia mengambil telefon dan berkata 'Hei bos, ada apa?' Bosnya menjawab ' Charlie, saya perlukan awak masuk ke pejabat, kita perlu bercakap.' Charlie mempunyai perasaan bahawa dia akan dipecat.

Brett McKay: Tepat sekali.

Tanda Ilahi: Betul. Nah, saya agak tertanya-tanya apa yang saya lakukan dalam dunia korporat itu kerana saya tidak duduk dengan baik. Saya tidak begitu menyukai orang yang berada di sekeliling saya dengan segala hormatnya kepada orang-orang dalam persekitaran itu. Pada masa itu terdapat banyak ketamakan dan banyak ego dan masa yang panjang untuk benar-benar hanya berjumlah cek gaji dan saya tidak - saya hanya mempunyai rasa kurang senang ini. Dan mujurlah, saya berjalan-jalan ke studio seni mempertahankan diri pada suatu hari dan saya benar-benar terpesona dengan jenis latihan dan jenis orang yang berada di studio. Ia dipanggil Seido Karate. Oleh itu, pengasas Tadashi Nakamura adalah namanya, menjadi mentor sebenar saya yang pertama dalam hidup dan latihannya merupakan pertemuan sifat menyeluruh yang bersepadu yang kami lakukan penilaian kami di tingkat latihan. Tetapi kemudian kami akan duduk dalam meditasi dan kami akan mengadakan perbincangan ini seperti kuliah meditasi kecil dan juga kami pergi ke beberapa tempat berundur di Biara Gunung Zen di New York dan itu semacam memupuk sisi lembut diri saya. d andaikan anda memanggilnya. Meditasi dan muhasabah diri dan pembangunan kesedaran benar-benar mula membuka minda saya, nombor satu, hakikat bahawa saya akan tersilap melakukan kerja tangga korporat ini dan nombor dua yang saya benar-benar ingin keluar dan mencabar diri saya tanpa terkira. dalam sesuatu yang akan memberi inspirasi kepada saya dan benar-benar mengajar saya kepimpinan dan membuat saya memimpin dalam situasi yang tidak kemas, jenis kepimpinan yang mendalam yang sebenarnya telah memberi inspirasi kepada saya.

Saya memulakan kerjaya saya dalam bidang perbankan, bekerja dari juruwang kepada pegawai pinjaman. Kerjaya saya dalam bidang perbankan berlangsung selama hampir 10 tahun, di mana saya memperoleh banyak pengalaman dan pengetahuan dalam industri. Saya akhirnya meninggalkan perbankan untuk memulakan perniagaan saya sendiri, tetapi saya masih terlibat dalam industri dengan berunding dan memberi nasihat kewangan kepada pelanggan.

Dan juga itu adalah panggilan fizikal kerana saya sangat menyukai kehidupan fizikal dan saya jelas tidak menghargai kemerosotan yang berterusan saya melihat tubuh saya dan rakan-rakan saya dan jadi suatu hari saya berjalan di jalan dan saya melihat poster dari Tentera Laut arahan merekrut dan ia berkata 'Jadilah Seseorang yang Istimewa.' Dan saya berkata itu kedengaran bagus dan ia adalah untuk Navy SEALs dan oleh itu saya benar-benar, itulah yang mula-mula memberi inspirasi kepada saya untuk melihatnya dan satu perkara membawa kepada yang lain dan agak memutuskan bahawa saya akan menuju ke jalan itu. Jadi, pada usia 25 tahun saya telah keluar dari Corporate America, saya pergi ke Sekolah Calon Pegawai kemudian melalui latihan SEAL sudah tentu banyak langkah di antaranya yang saya akan tinggalkan tetapi saya pergi ke latihan SEAL pada tahun 1990 dan telah dalam kelas 170 dan menyukainya. Lulus sebagai Lelaki Kehormat kelas saya dan tidak pernah menoleh ke belakang.

Brett McKay: Tetapi walaupun selepas anda melakukan SEAL Tentera Laut anda bersara, maksud saya sebenarnya anda tidak sepatutnya bersara tetapi berhenti berbuat demikian. Anda sebenarnya pergi ke perniagaan, bukan?

Tanda Ilahi: Betul betul. Saya berumur 20 tahun SEAL tetapi hanya kira-kira sembilan daripadanya adalah tahun menjalankan tugas. Jadi, saya lalui, tugas pertama saya ialah tujuh tahun. Perkahwinan saya dengan Sandy yang merupakan seorang gadis Coronado yang mana arahan latihan adalah pihak seperti itu menjejaki kerjaya tugas saya, ia benar-benar sukar. Saya ingin mengatakan bahawa jika SEAL mahu saya mempunyai isteri, mereka akan memberikan saya isteri kerana tidak lama selepas perkahwinan kami, saya telah pergi hampir sembilan bulan dan melalui beberapa penempatan yang berbeza dan isteri saya ketakutan. dan berkata saya tidak pasti. Saya fikir saya faham apa yang saya hadapi tetapi saya tidak fikir saya boleh bertahan selama 20 tahun kerjaya seperti ini. Oleh itu, saya terpaksa membuat pilihan dan saya memilih untuk mengekalkan perkahwinan dan melepaskan tugas aktif tetapi saya kekal dalam simpanan. Terdapat beberapa pegawai simpanan - bahawa terdapat beberapa ratus anggota simpanan SEAL dan segelintir daripada kami pegawai dan oleh itu kami dapat menyambung dan melakukan beberapa kerja yang sangat, sangat menarik dan penting di bahagian simpanan.

Jadi, dalam tempoh 11 tahun akan datang saya telah dikerah beberapa kali untuk menjalankan tugas untuk pergi ke Iraq dan ke tempat lain. Dan saya bekerja di pelbagai perintah dan jawatan yang berbeza melakukan projek khas dan begitulah cara saya menghabiskan 20 tahun saya dan dalam masa simpanan itu saya dapat kembali ke perniagaan seperti yang anda katakan dan membina beberapa perniagaan yang berbeza-beza darjah. kejayaan. Saya membina sebuah kilang bir mikro di San Diego yang dipanggil Syarikat Pembuat Bir Coronado yang hebat hari ini. Tidak lagi terlibat dalam perkara itu tetapi saya terus membina navyseals.com yang merupakan laman web komuniti dan e-dagang dan perniagaan latihan saya yang dipanggil SEALFit dan saya sedang mengusahakan Unbeatable Mind iaitu tentang melatih ketangguhan mental dan emosi serta rohani. Jadi, ia adalah kerjaya yang cukup luar biasa sebenarnya.

Brett McKay: Ya, seperti lelaki Renaissance.

Tanda Ilahi: [ketawa] Saya suka itu.

Brett McKay: Yeah. Jadi, mari kita bercakap sedikit tentang perniagaan anda atau program latihan yang anda bangunkan bukan sahaja untuk orang awam tetapi untuk orang yang akan menjadi SEAL, bukan?

Tanda Ilahi: Betul.

Saya adalah doktor. Saya telah menjadi doktor selama sepuluh tahun. Saya suka kerja saya, dan saya merancang untuk melakukannya selagi saya boleh. Saya suka membantu orang, dan saya rasa saya membuat perubahan di dunia.

Brett McKay: Dan apa yang saya dapati menakjubkan ialah melalui program anda, program latihan untuk BUD/S anda dapat membantu mengurangkan kadar pergeseran dengan ketara.

Internet telah menjadi pengubah permainan untuk industri pemasaran, menyediakan saluran dan peluang baharu untuk mendekati pengguna. Pemasaran digital telah mengubah landskap cara perniagaan mengiklankan dan memasarkan produk dan perkhidmatan mereka. Internet menyediakan platform global untuk perniagaan menjangkau khalayak yang lebih luas dengan lebih kos efektif daripada saluran pemasaran tradisional. Perniagaan boleh menyasarkan pengguna dengan lebih tepat, menjejaki keberkesanan kempen pemasaran mereka dan menyesuaikan strategi mereka dalam masa nyata berdasarkan analisis data. Akibatnya, pemasaran digital telah menjadi bahagian penting dalam mana-mana strategi pemasaran yang berjaya.

Tanda Ilahi: Betul. Nah, kita perlu - untuk rakan SEAL saya yang mengkritik saya, saya harus sangat spesifik.

Sistem yang kami gunakan tidak serasi dengan perisian baharu, jadi kami perlu mendapatkan peningkatan. Kami perlu memasukkan permintaan untuk perisian baharu dan berharap ia diluluskan.

Brett McKay: Baiklah, jelaskan.

Tanda Ilahi: – tentang yang kita bincangkan jadi saya mulakan – Pada tahun 2006 saya memulakan Program Mentor SEAL Seluruh Negara yang merupakan kontrak kerajaan dan pada tahun pertama sahaja kami mengambil kadar kelulusan untuk calon, betul, yang akan masuk ke tentera laut ingin menjadi SEAL.

Jurutera perisian kemudian meneruskan Jurutera perisian kemudian meneruskan untuk melihat melalui kod untuk sebarang ralat. Selepas mencari dan membetulkan beberapa ralat, jurutera perisian menjalankan kod itu semula. Kali ini, kod berjalan tanpa sebarang ralat.

Brett McKay: Dapat awak.

Tanda Ilahi: Mereka mengambil kadar lulus daripada 33% melebihi 85% pada ujian yang mereka ambil apabila mereka muncul di kem latihan. Jadi, sebelum saya dan program mentor, hanya 33% daripada calon yang masuk ke kem boot yang ingin menjadi SEAL layak. Dan selepas tahun pertama saya program itu melebihi 85%, program itu diteruskan dan saya tidak terlibat lagi tetapi program itu hari ini telah dikaitkan dengan meningkatkan daya pengeluaran atau menetapkan cara lain iaitu cara anda mengatakannya, mengurangkan kadar pengurangan sebanyak 3 hingga 5% pada latihan BUD/S. Jadi, itu hebat tetapi satu lagi perkara kerana ini adalah statistik yang saya lihat dalam perjalanan saya ke SEAL.

Kejayaan pasukan baru-baru ini sebahagian besarnya disebabkan oleh permainan dua superstar muda mereka, yang dengan cepat menjadi wajah francais. Kejayaan pasukan baru-baru ini sebahagian besarnya disebabkan oleh permainan dua superstar muda mereka. Pemain-pemain ini telah menjadi wajah francais dengan cepat dan membantu memimpin pasukan menuju kemenangan.

Brett McKay: Pasti.

Pada akhirnya, adalah penting untuk diingati Pada akhirnya, adalah penting untuk diingat bahawa tidak kira betapa sukarnya keadaan, sentiasa ada harapan. Keadaan akhirnya akan menjadi lebih baik dan anda akan dapat mengatasi apa jua halangan yang menghalang anda.

Tanda Ilahi: Saya terus mencipta SEALFit iaitu untuk warganegara swasta yang membayar saya. Ia bukan kontrak kerajaan. Saya tidak mempunyai sebarang hubungan rasmi dalam Tentera Laut tetapi saya mempunyai calon SEAL dan calon Spec-Ops dari seluruh dunia yang datang berlatih bersama saya. Dan daripada calon SEAL yang datang berlatih bersama saya dan meluangkan masa di Akademi Immersion Ops Khas saya yang merupakan akademi langsung selama tiga minggu yang berakhir dengan simulasi pengalaman hujung minggu neraka yang dipanggil Kokoro Camp. Jadi, mereka yang ingin menjadi SEAL meluangkan masa sebanyak itu dengan saya, mereka mempunyai lebih 90% kadar kejayaan melalui latihan SEAL. Jadi, itu adalah dua statistik yang berbeza. Satu ialah statistik semasa saya sebenarnya diambil bekerja oleh Tentera Laut dan satu lagi adalah hasil daripada individu yang tidak mahu menjadi statistik.

Sangat masuk akal bahawa dia akan menemu duga untuk pekerjaan dalam bidangnya Lagipun, dia telah bekerja keras untuk mendapatkan ijazahnya dan membina pengalamannya. Dia layak sepenuhnya untuk jawatan itu dan mempunyai banyak perkara untuk ditawarkan kepada syarikat. Temuduga berjalan lancar dan dia ditawarkan pekerjaan itu. Dia teruja kerana telah menemui jawatan yang sesuai dengan kemahiran dan pengalamannya.

Brett McKay: Ya, ya. Jadi, inilah soalannya, jadi saya maksudkan apa yang anda dapati, seperti, apabila anda masuk untuk menjadi kontraktor kerajaan.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Untuk membantu calon-calon ini hanya bersedia, bukan? Seperti apa yang calon lakukan atau tidak lakukan yang menyebabkan mereka tidak berjaya dan bagaimana latihan anda mengubahnya? Maksud saya apakah pemerhatian anda?

Tanda Ilahi: Pemerhatian saya adalah ramai lelaki yang menyertai program ini dan kita boleh menterjemahkan perbualan ini kepada apa sahaja dalam kehidupan. Apa-apa yang mencabar, kan? SEAL hanya cenderung - adakah salah satu perkara yang lebih mencabar yang boleh anda pilih untuk lakukan dalam hidup bukan?

Brett McKay: Pasti.

Saya sedang menuju ke kedai apabila saya menyedari bahawa saya telah meninggalkan telefon saya di rumah. Saya berpatah balik dan pulang ke rumah, tetapi apabila saya sampai di sana telefon saya tidak ditemui. Saya mencari tinggi dan rendah, tetapi ia tidak ditemui. Akhirnya, saya mengalah dan memutuskan untuk kembali ke kedai.

Tanda Ilahi: Nah, ramai daripada mereka mempunyai sangat – terdapat dua cara. Mereka tidak membuat persediaan dengan betul kerana mereka tidak meneliti dan memahami dengan secukupnya tugas yang akan mereka pikul, bukan? Oleh itu, mungkin mereka menghabiskan terlalu banyak masa menonton barangan SEAL di TV atau dalam permainan video dan mereka tidak benar-benar keluar dan melakukan perkara seperti datang ke latihan saya dan mencari mentor SEAL dan benar-benar pergi ke sana dan menghabiskan masa yang baik. atau tiga tahun bersiap untuk itu kerana itulah yang diperlukan. Jadi, itu adalah satu dan perkara lain ialah mereka mempunyai jangkaan atau pandangan yang tidak benar tentang kecekapan mereka sendiri, bukan? Oleh itu, mereka benar-benar kurang kesedaran untuk memahami kelemahan mereka, untuk memahami kekurangan mental dan untuk benar-benar melakukan kerja untuk meningkatkan peluang mereka untuk berjaya dan menyuntik diri mereka dalam kegagalan.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Jadi kedua-duanya dengan latihan yang betul dan bimbingan biasanya diatasi, bukan? Anda boleh belajar bagaimana untuk membuat persediaan yang betul untuk apa sahaja, maksud saya anda dan saya boleh pergi mendaki Gunung Everest tetapi kita tidak akan masuk ke dalam pesawat dan pergi ke sana esok, bukan?

Brett McKay: Tidak.

Tanda Ilahi: Dan perkara yang sama dengan latihan SEAL dan kemudian sebagai sebahagian daripada latihan itu anda perlu memahami di mana titik kelemahan anda, di mana anda akan pecah dan kemudian anda menutup bukaan itu supaya ia kuat dan kemudian tidak mengapa untuk anda untuk memberi tumpuan kepada kekuatan anda supaya anda boleh memecut. Tetapi anda perlu sekurang-kurangnya menutup peluang untuk kelemahan tersebut.

Brett McKay: Ya, pemerhatian kedua itu kepada saya bahawa semua orang melebih-lebihkan kecekapan mereka yang diperolehi - semua orang fikir mereka berada di atas purata, bukan? Tetapi itu tidak mungkin.

Tanda Ilahi: Betul. Ianya bukan.

Brett McKay: Ianya bukan.

Tanda Ilahi: ini benar-benar membawa perkara yang sangat menarik. Saya telah bermain-main dengan Lumosity iaitu latihan otak, saya pasti anda sudah biasa dengannya.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Dan secara jujur ​​saya melakukan banyak latihan mental. Dan saya bekas Navy SEAL dan mempunyai MBA dan segala-galanya dan oleh itu saya merobek beberapa pusingan Lumosity dan saya seperti 'lelaki, saya mesti hebat' dan kemudian saya menyemak diri saya terhadap piawaian dan saya seperti di bawah 50% pada setiap satu di atasnya. Saya seperti apa? Seperti anda hanya membuat saya berasa seperti bodoh. Saya akan memulakan latihan.

Diagnosis gegaran otak memerlukan sejarah perubatan terperinci dan pemeriksaan fizikal. Sejarah perubatan yang teliti akan membantu untuk menolak kemungkinan punca simptom lain dan pemeriksaan fizikal akan membantu mengenal pasti sebarang defisit neurologi. Jika gegaran disyaki, ujian lanjut mungkin diperlukan.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Tapi ya.

Telefon berdering, dan aku mengangkatnya. Ia adalah bos saya di hujung sana, dan dia tidak gembira. Dia memberitahu saya bahawa saya perlu menyatukan dan membentuk watak saya, atau saya akan dipecat. Saya terkejut dan kecewa. Saya telah bekerja keras, dan saya fikir saya melakukan kerja dengan baik. Saya memberitahu bos saya bahawa saya akan melakukan apa sahaja untuk mengekalkan kerja saya, dan dia berkata bahawa dia mahu melihat beberapa peningkatan menjelang akhir minggu ini. Saya pergi bekerja pada keesokan harinya dengan tekad untuk menunjukkan kepada bos saya bahawa saya layak untuk mengekalkan pekerjaan saya.

Brett McKay: Sungguh kelakar.

Tanda Ilahi: Saya tahu pendapat anda semua orang terlalu menilai.

Brett McKay: Semua orang menganggarkan. Dan saya fikir mungkin ada juga, saya rasa konsep popular seperti Navy SEAL dilahirkan tidak dibuat.

Tanda Ilahi: Betul ke?

Brett McKay: Seperti anda sama ada mendapatnya atau tidak dan suka BUD/S atau lain-lain adalah seperti jenis faktor penapisan.

Projek ini di peringkat awal, tetapi kami yakin bahawa hasilnya akan positif. Kami sedang dalam proses mengumpul data dan menjalankan eksperimen. Setakat ini, keputusannya memberangsangkan dan kami optimis tentang masa depan projek itu.

Tanda Ilahi: Yeah.

Brett McKay: Itu menentukan sama ada anda mendapatnya atau tidak.

Perkara yang paling penting untuk diingat tentang menulis ialah ia harus jelas dan ringkas. Ini bermakna anda harus mengelak daripada menggunakan bahasa yang berbunga-bunga atau tidak perlu rumit, dan sebaliknya fokus pada menyampaikan idea anda dengan cara yang mudah difahami oleh pembaca anda. Selain itu, anda harus cuba memastikan ayat dan perenggan anda pendek, kerana ini akan menjadikan tulisan anda lebih mudah dibaca.

Tanda Ilahi: Betul. Itu tidak benar sama sekali.

Syarikat itu tidak berfungsi dengan baik dan para pemegang saham semakin gementar Syarikat itu tidak berfungsi dengan baik dan para pemegang saham semakin gementar. Ketua Pegawai Eksekutif perlu mengubah keadaan dengan cepat atau dia akan diganti.

Brett McKay: Yeah.

Wanita itu telah bekerja di syarikat itu selama dua tahun apabila dia tiba-tiba diberhentikan kerja Wanita itu hancur luluh. Dia telah bekerja keras di syarikat itu selama dua tahun dan telah merancang untuk tinggal di sana untuk masa yang lama. Dia tidak tahu apa yang dia akan lakukan sekarang kerana dia telah kehilangan pekerjaan.

Tanda Ilahi: Ketangguhan fizikal dan mental dibangunkan kan. Kini mereka boleh dibangunkan secara sengaja melalui latihan atau mereka boleh berkembang mengikut keadaan hidup anda tetapi dengan cara apa pun ia dibangunkan.

Brett McKay: Baiklah, mari kita bincang. Mari kita masuk ke dalam buku anda The Way of the SEAL kerana pada asasnya anda mengambil semua pengalaman hidup ini daripada latihan seni mempertahankan diri anda melalui pengalaman anda berkhidmat sebagai Navy SEAL, pengalaman anda sebagai usahawan.

Tanda Ilahi: Betul.

Saya bukan peminat tegar sukan profesional Saya bukan peminat tegar sukan profesional kerana saya rasa ia agak membosankan. Saya lebih suka menonton sukan amatur atau hanya bermain sukan sendiri. Saya fikir keseluruhan konsep orang yang dibayar untuk bermain permainan adalah agak bodoh.

Brett McKay: Anda telah menetapkan prinsip-prinsip ini dan membentangkan prinsip-prinsip ini dan salah satu - apa yang saya dapati menarik ialah semasa saya membacanya, saya benar-benar meminati perkara ini bukan? Saya sangat suka membina daya tahan mental dan meditasi anda dan semasa saya membacanya, saya fikir ramai orang boleh membaca ini dan mengambilnya dan mereka fikir oh, ini boleh menjadi hoorah buku Navy SEAL. Tetapi ramai orang akan membacanya tetapi seperti ini adalah semacam woo-woo, ia seperti visualisasi, membangunkan intuisi anda tetapi apa yang saya dapati yang menarik ialah nampaknya tentera sebenarnya menerima perkembangan mental ini.

Tanda Ilahi: Mereka, ya.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Sangat.

Brett McKay: Jadi maksud saya, bolehkah awak bercakap tentang itu sedikit?

Jabatan pemasaran bertanggungjawab untuk mencipta dan melaksanakan kempen pemasaran yang mempromosikan produk atau perkhidmatan syarikat. Jabatan ini juga bertanggungjawab untuk menganalisis data pelanggan dan membangunkan strategi pemasaran yang menyasarkan kumpulan pelanggan tertentu. Selain itu, jabatan juga mungkin bertanggungjawab untuk mengurus bahan promosi, menyelaraskan acara, dan memantau keberkesanan kempen pemasaran.

Tanda Ilahi: Pasti.

Brett McKay: Maksud saya adakah - prinsip yang anda bentangkan semacam perkembangan mental, adakah anda melihat sebahagian daripadanya menggunakan tentera? Atau adakah anda baru mula melihat perkembangan itu sekarang? Apa yang berlaku di sana?

Saya tidak akan lupa kali pertama saya melihat mayat. Bau kematian sangat menyengat, dan pemandangan mayat yang tidak bernyawa itu lebih mengerikan. Saya tidak percaya bahawa seseorang boleh pergi begitu sahaja. Ia adalah pengalaman yang menyedihkan, dan pengalaman yang tidak akan saya lupakan.

Tanda Ilahi: Jawapannya ialah kedua-duanya. Ia tidak lazim sama sekali semasa saya menjalani latihan. Setelah mengatakan bahawa pada tahun 80-an terdapat beberapa projek yang merupakan pelopor kepada apa yang kita lihat berlaku pada skala yang lebih luas hari ini. Projek Trojan Horse adalah contoh yang baik di mana mereka mengambil beberapa SEAL dan Beret Hijau dan mereka melatih mereka dalam meditasi dan Aikido serta amalan kesedaran dan menguji mereka lebih dalam tempoh enam bulan dan mereka mendapati bahawa mereka lebih berdaya tahan, mereka lebih fokus. Mereka lebih tenang dan mereka menunjukkan prestasi yang lebih baik dan sudah tentu program-program itu akhirnya dibatalkan apabila mereka hanya dianggap tidak praktikal dan yang diperlukan hanyalah seorang lelaki, seorang yang ragu-ragu yang telah melaluinya.

Pihak sekolah akan menghantar memo kepada semua ibu bapa hari ini Memo itu akan menerangkan peraturan baharu dan apa yang diharapkan daripada pelajar. Adalah penting untuk semua ibu bapa membaca dan membincangkan memo dengan anak mereka.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Jadi mereka tidak benar-benar pergi ke mana-mana. Tetapi saya masih ingat membaca tentang itu dan memikirkannya sejak awal ketika saya masuk ke SEAL dan kerana pengalaman seni mempertahankan diri saya sebelum SEAL dan pengalaman saya dalam meditasi, saya faham bahawa tradisi pahlawan maju dari banyak budaya sepanjang sejarah telah menggunakan gabungan latihan keras dan lembut untuk membangunkan pahlawan dan saya fikir mengapa saya perlu berbeza? Walaupun SEAL tidak mengajar saya perkara ini secara aktif, saya terus berlatih sendiri dan terdapat beberapa orang lain dalam pasukan yang mempunyai etos pahlawan yang sama yang mengembangkan diri mereka di sepanjang cara ini. Dan setelah mengatakan itu, sifat ops khas sebenarnya, jadi terdapat beberapa aspek yang benar-benar menyokong jenis latihan itu contohnya dan yang paling ketara ialah anda benar-benar menghabiskan banyak masa dalam diam dalam komuniti ops khas. Anda boleh bayangkan bukan?

Perkara yang paling saya sukai tentang kerja saya ialah kepuasan yang saya dapat daripada projek yang dilakukan dengan baik. Rasa pencapaian itulah yang mendorong saya untuk bekerja keras setiap hari dan mendorong diri saya untuk menjadi lebih baik. Itulah yang membuatkan saya bangun dari katil pada waktu pagi dan membuat saya terus berjalan apabila keadaan menjadi sukar. Itulah yang menjadikan kerja ini pekerjaan terbaik untuk saya.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Kami perlu menyelinap ke mana-mana sahaja dan jika anda tertangkap pada dasarnya anda kacau atau anda mungkin menghabiskan masa seperti saya selama 10 jam di dalam kapal selam, kapal selam mini yang dikelilingi oleh kon air sejuk. Satu-satunya perkara yang anda boleh dengar ialah nafas anda. Pada masa itu anda cenderung untuk mendapatkan - anda boleh sama ada hanya membuang masa itu dan sampai ke sasaran dan melakukan operasi anda atau anda boleh menggunakan masa itu untuk memulihkan diri anda secara mental dan emosi dan melakukan beberapa latihan, latihan dalaman, tumpuan dan pernafasan dalam dan barangan seperti itu. Oleh itu, terdapat banyak peluang untuk berkembang dan ramai lelaki membangunkan intuisi yang mendalam dan beberapa aspek lain yang dihasilkan daripada jenis latihan tersebut dan SEAL cenderung menjadi pelajar yang sangat naluri, intuitif dan dipercepatkan kerana sifat operasi dan latihan yang mereka lalui.

Brett McKay: Menarik, ya.

Tanda Ilahi: Dan satu lagi perkara yang saya ingin katakan ialah hari ini pertama sekali saya telah melatih beratus-ratus SEAL sekarang atau dalam pasukan yang telah berjaya dan mereka semua telah melakukan yoga dan visualisasi serta latihan pernafasan sejak saya melatih mereka dan jadi dan mereka kini mengetuai pasukan dan jadi ia menjadi lebih biasa. Dan saya tahu sekumpulan marin sedang dilatih dalam yoga dan kesedaran dan kemudian ada beberapa ujian yang sedang dijalankan. Malah Dr. Doug Johnson bersama kami, bekerja dengan saya di Pusat Latihan SEALFit kami sebagai atlet dan kini dia bersama makmal penyelidikan kesihatan tentera laut atau sesuatu seperti itu dan mereka sebenarnya sedang menguji kesan ubat dan kawalan nafas serta visualisasi pada SEAL tugas aktif. Oleh itu, terdapat beberapa projek jenis yang sangat menarik dan optimistik yang dijalankan di mana saya fikir pandangan yang ada ialah dalam tempoh 10 tahun bahawa latihan jenis ini akan menjadi tempat biasa dalam tentera.

Dia sentiasa menepati masa untuk temujanjinya dan dia sangat menepati masa.

Brett McKay: Yeah. Dan sebenarnya saya membuat artikel tentang itu melalui penyelidikan seperti biofeedback dalam tentera.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Dan mereka berharap bukan sahaja untuk menjadikan orang ramai sebagai askar yang lebih baik tetapi ia juga boleh membantu dengan PTSD yang menjadi sangat berleluasa.

Tanda Ilahi: Pasti. Dan di situlah semuanya bermula pada mulanya, ia seperti pemulihan pahlawan yang kembali tetapi kemudian terdapat juga satu lagi perkara yang menarik dengan ramai lelaki EOD kembali mengatakan bahawa mereka melaporkan pengalaman yang sangat intuitif atau pengalaman dalaman di mana mereka dapat merasakan bahawa ada bom di jalan raya di hadapan atau mereka dapat melihat, mempunyai imej yang diletakkan oleh seseorang dan kemudian mereka mula memberi perhatian kepada ini dan ia menyelamatkan banyak nyawa. Dan begitu, satu lagi - saya tidak pasti kumpulan mana dalam tentera laut yang mengkaji perkara ini tetapi mereka benar-benar mengkaji gerak hati dalam peranan yang dimainkan dalam pahlawan tempur juga. Ia akan menjadi kedua-duanya daripada pemulihan selepas menggunakan alat untuk membantu memudahkan pemulihan daripada PTSD tetapi juga dalam fasa latihan untuk menjadikan pahlawan lebih berdaya tahan dan lebih sedar serta dapat menangani kekacauan dan kekeliruan dengan lebih baik.

Brett McKay: Sangat hebat.

Tanda Ilahi: Yeah.

Brett McKay: Jadi mari kita bercakap tentang beberapa prinsip khusus anda yang benar-benar melonjak kepada saya semasa saya membaca buku itu adalah yang pertama ialah anda perlu menetapkan titik tetapan anda.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Apakah titik tetapan anda dan mengapa itu sangat penting untuk anda melakukannya dahulu?

Tanda Ilahi: Nah, salah satu perkara yang sekali lagi berkesan tentang pengalaman SEAL yang kami fahami dengan jelas di mana kami berada kerana latihan yang betul. Latihan itu sendiri membarisi kami dan kami dapat melihat di mana kami berada berbanding dengan rakan sebaya kami dan di mana kami berada berbanding di mana kami perlu berada untuk beroperasi di peringkat elit. Jadi, Delta antara tempat kita berada dan tempat kita perlu berada telah diukur dan kemudian peta jalan dibuat supaya kita boleh pergi dari sini ke sana. Dan sudah tentu ada untuk dapat mencapai set misi Navy SEAL. Oleh itu, idea ini yang saya bawa ke hadapan dalam cara SEAL dan yang saya cuba ajar orang ialah untuk mengetahui ke mana anda mahu pergi dalam hidup jika anda boleh mengunci radar pada misi masa depan anda dan tujuan anda dalam hidup atau tujuan anda dan kemudian misi itu agak terikat dengan tujuan itu. Itu benar-benar berkuasa tetapi kami tidak boleh sampai ke sana sehingga anda juga tahu di mana anda berada hari ini, bukan? Dan itulah titik tetapan anda dan unsur-unsur titik tetapan ialah ia akan menjadi sangat, sangat jelas tentang perkara yang anda minati dan prinsip anda dan prinsip-prinsip itu kemudiannya akan menjadi seperti landasan pengawal yang membimbing anda dan menahan anda mantap semasa anda, maju ke arah misi masa depan dan keadaan masa depan yang anda cari.

Jadi, set point adalah seperti melihat jauh ke dalam diri anda dan kemudian tentukan okay, di mana saya sekarang? Apakah nafsu saya? Apakah tujuan saya? Apakah prinsip saya? Di mana saya berdiri? Apakah kemahiran dan pengetahuan yang saya miliki dan apakah yang perlu saya kembangkan untuk mencapai tempat yang saya ingin tuju dalam hidup?

Brett McKay: Ya, saya suka idea untuk mengetahui di mana anda berada dahulu sebelum anda mula. Ia semacam menghilangkan ilusi bahawa saya berada di atas purata, bukan?

Tanda Ilahi: Betul, ya. Dan setiap orang mempunyai beberapa kemahiran dan perkara yang unik tetapi jika anda benar-benar mahu, untuk menembusi ke tahap yang lain dan untuk menjalani kehidupan yang luar biasa anda perlu berundur dan mengakui bahawa anda mungkin mengendalikannya dan hanya sebahagian kecil daripada peratusan atau pada sekurang-kurangnya peratusan kecil potensi anda.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Dan potensi itu sentiasa berkembang apabila kita menggali kesedaran kita sendiri dan dalam kreativiti kita terbuka dan kita mula menggunakan kapasiti penuh kecerdasan manusia kita dan saya katakan itu dengan kata jamak S, kecerdasan. Jadi, anda perlu mempunyai penerimaan yang cukup jujur ​​dan rendah hati tentang kedudukan anda hari ini supaya anda boleh mula memandu ke hadapan.

Brett McKay: Ya, itu boleh menjadi sangat sukar.

Tanda Ilahi: Boleh jadi, ya.

Brett McKay: Ia boleh menjadi sangat sukar tetapi ia berbaloi pada akhirnya. Jadi, okey seperti selepas anda menetapkan titik langkah anda, maka anda mula bercakap tentang beberapa perkara, apa yang saya suka tentangnya adalah dengan cara SEAL semua tentang dan sesuatu yang saya suka kerana saya sentiasa mengusahakan perkara ini ialah mengembangkan ketangguhan mental. Membangunkan daya tahan emosi dan mental.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Dan sesuatu, apakah beberapa taktik khusus? Kami bercakap tentang meditasi.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Tetapi di luar meditasi, apakah beberapa perkara khusus lain yang boleh dilakukan orang untuk membangunkan daya tahan mental semacam itu?

Tanda Ilahi: Betul. Ketangguhan mental dan ketahanan emosi adalah seperti dua sisi syiling yang sama. Oleh itu, daya tahan emosi paling baik dibangunkan melalui mencabar diri sendiri, meletakkan diri anda dalam keadaan yang sangat tidak selesa, belajar untuk mengambil risiko dan meletakkan diri anda di sana. Dan itu menyebabkan anda - dan itu tidak semestinya fizikal, ia boleh menjadi tugas atau kemahiran seperti keluar dari kapal terbang atau hanya terlibat dalam perbualan yang sangat sukar yang sukar untuk seorang lelaki terlibat dan jadi anda perlu mengambil risiko dan anda perlu membuka diri dan itu membangunkan kesedaran emosi dan daya tahan emosi. Satu lagi perkara yang membangunkan daya tahan adalah benar-benar mempunyai – benar-benar mengalihkan pandangan anda dari diri sendiri dan meletakkannya pada orang lain dan ini adalah satu lagi bidang yang lelaki boleh perlahan kepada yang buruk, betul. Wanita biasanya lebih cepat untuk dapat berkhidmat kepada orang lain dengan cara ini, mereka berwayar tetapi apabila lelaki boleh mula mengalihkan pandangan mereka dan meletakkan mata mereka pada rakan sepasukan mereka dan benar-benar berusaha untuk berkhidmat kepada rakan sepasukan dan kehormatan mereka - rakan sepasukan, ini adalah konsep yang kuat untuk Navy SEALs kerana kami belajar untuk bergantung pada rakan sepasukan kami dengan kehidupan kami dan oleh itu saya terpaksa mempercayai anda, untuk mempercayai anda, saya harus boleh dipercayai. Dan dengan saya menjaga anda, saya faham bahawa anda secara tersirat akan menjaga saya. Jadi, jika saya mempunyai platun 16 SEAL dan saya memerhatikan 15 dan kini terdapat 15 lelaki yang memerhatikan saya.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Betapa hebatnya.

Brett McKay: Itu sangat keren.

Tanda Ilahi: Itulah cara yang ampuh untuk membangunkan daya tahan emosi. Ketangguhan mental, terdapat banyak perkara yang sangat menarik yang boleh kita bincangkan. Tetapi salah satu yang paling berkuasa adalah untuk anda memastikan tapak hadapan anda tertumpu pada matlamat utama anda atau misi anda tetapi kemudian anda, apabila ia datang kepada tugas sehari-hari anda membahagikannya ke dalam matlamat mikro dan ketulan saiz gigitan yang benar-benar boleh dicapai yang anda boleh menggigit, beroleh kejayaan, mencatat kejayaan, membangunkan momentum dan keyakinan di sekeliling kejayaan kecil itu dan kemudian tidak lama lagi anda telah mencapai kejayaan besar tanpa memikirkannya.

Brett McKay: Ya, sangat keren. Saya suka perkara itu untuk membangunkan daya tahan emosi yang memfokuskan pada orang lain kerana sekarang saya sedang membuat satu siri artikel tentang perhatian. Sains perhatian dan salah satu perkara yang telah kita temui atau penyelidik temui ialah apabila kita mula memikirkan diri kita sendiri, ia akan masuk jauh ke dalam diri kita seperti kita cenderung menumpukan pada yang negatif.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Betul. Itulah yang otak kita lakukan secara automatik. Di situlah mereka berat sebelah. Jadi, ya, sebaik sahaja anda mula memikirkan diri anda anda mula berfikir tentang anda mula turun, anda bertukar menjadi E/atau pada dasarnya.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Dan apa yang mereka katakan ialah sebaik sahaja anda mula seperti penyelidikan yang telah dilakukan seperti mereka telah melakukan imbasan MRI otak seperti apabila orang mula berfikir tentang orang lain bahawa negatif yang bermain dalam otak kita yang semacam memancarkan negatif untuk membuatkan kita terdiam. dan tenang.

Tanda Ilahi: Ya betul. Yeah. Anda tidak boleh - ia adalah tindakan positif yang muktamad bukan?

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Apabila anda menjaga orang lain, apabila anda melayani orang lain, perbuatan anda adalah positif dan dengan sifatnya dan dengan itu ia menghapuskan atau menutup sebarang negatif dari segi emosi dan pemikiran yang bijak dalam badan anda, dalam fikiran anda .

Brett McKay: Hebat.

Tanda Ilahi: Jadi anda betul. Izinkan saya bercakap tentang perkara yang baru anda sampaikan. Kami mempunyai dua sisi dalam hidup kami. Niat yang pada asasnya hanyalah pemikiran dan perasaan dan keinginan kita sendiri dan kemudian perhatian seperti yang anda katakan iaitu bagaimana kita memberi tumpuan kepada orang lain dan bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain. Saya memanggil kedua-dua sfera itu saya dan kita betul. Kami adalah pasukan dan perhatian dan atau saya adalah disengajakan itu hanya saya dan kemudian kami adalah perhatian. Kini salah satu kunci kepada ketangguhan mental ialah belajar untuk mengganggu dan mengalihkan kecenderungan negatif itu. Ia adalah untuk mengakuinya dan untuk mengganggunya dan mengalihkannya. Dan itu memerlukan sedikit latihan, bukan? Oleh itu, alat yang kami ajar pada dasarnya menjadi positif secara sengaja di mana kebanyakannya saya tidak akan mencadangkan bahawa anda boleh 100% menjadi positif kerana saya tidak fikir itu benar-benar realistik kerana anda betul otak manusia disambungkan ke sentiasa berjaga-jaga untuk bahaya dan anda medula mengambil maklumat itu dan memproses segala-galanya dan ia mempunyai kecenderungan negatif. Tetapi anda boleh dan saya telah membuktikan melalui latihan saya anda boleh menyedarinya dan mewujudkan jurang yang baik antara timbulnya tindak balas negatif itu dan tindak balas anda terhadapnya dan oleh itu dalam jurang itu anda mempunyai pilihan untuk mengalihkan api dan membatalkannya. itu keluar dan bergerak ke arah wilayah positif. Itu antara perkara yang saya ajar.

Jadi, secara sengaja ia sangat berkuasa untuk mengekalkan untuk belajar bagaimana mengekalkan apa yang saya panggil positif iaitu dialog mental positif dalam imejan positif dan keadaan emosi positif. Dan apabila anda melakukan ini ia akan meningkatkan prestasi anda kerana anda boleh benar-benar mempengaruhi orang lain sedikit lebih positif dari sudut contoh walaupun anda tidak berada dalam peringkat perhatian atau bekerja dengan pasukan lain, sikap anda, keyakinan anda, semua perkara ini akan menarik minat orang yang betul dan akan meletakkan anda dalam peranan kepimpinan mereka kerana anda memberi motivasi, bukan? Dan anda optimis. Oleh itu, sebahagian daripada menjadi seorang pemimpin yang hebat adalah menjadi positif secara sengaja dan positif dengan perhatian. Adakah itu masuk akal?

Brett McKay: Ya, ia masuk akal. Ini membawa kepada soalan seterusnya, seperti menyedari kecenderungan negatif itu atau menyedari apa yang berlaku dalam fikiran dan badan anda. Jadi, saya bukan penguatkuasa undang-undang, saya bukan tentera tetapi seperti yang saya lakukan seperti saya suka belajar tentang perkara taktikal dan salah satu perkara yang saya pelajari ialah Kod Warna Cooper yang anda bincangkan, yang sejenis bagi anda yang tidak tahu, ia adalah sejenis kod warna yang saya rasa ia adalah gun fighter, kan. Salah seorang pejuang terbaik yang benar-benar merevolusikan pertempuran senjata di Amerika membangunkan semacam kesedaran situasional. Jadi, bagaimana anda menerapkannya kepada orang awam? Maksud saya kerana ia seolah-olah seperti jika anda mendapat pistol, okey, saya berwarna kuning atau saya berwarna merah, seperti bagaimana anda boleh menggunakannya hanya kepada seorang lelaki yang tidak mengambil berat?

Tanda Ilahi: Baiklah, banyak daripadanya tetapi sekali lagi kembali berkembang – anda memanggilnya kesedaran situasional, kembali kepada perkara yang baru saya bincangkan tentang kesedaran situasi ialah kesedaran tentang perkara yang berlaku di sekeliling anda dan situasi yang anda berada di sekeliling . Nah, untuk mempunyai kesedaran situasi di sekeliling anda, anda juga perlu mempunyai kesedaran situasional tentang perkara yang berlaku dalam diri anda. Dan jika anda contoh yang bagus yang saya ingin gunakan dalam latihan saya ialah berapa kali anda pergi membeli-belah dan sesetengah wanita atau lelaki benar-benar tidak menyedari anda sehingga mereka benar-benar memandu kereta mereka ke arah anda.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Itu boleh berlaku kepada saya setiap kali saya pergi membeli-belah, apa pun. Saya pergi ke kedai. Oleh itu, mereka jelas tidak menyedari keadaan. Sekarang, apa yang saya ajar pelatih saya ialah anda kini sistem kod warna - putih adalah kejahilan, kuning adalah kewaspadaan pasif okay. Dan kewaspadaan pasif ialah keadaan yang kita ingin bangunkan untuk sentiasa berada di dalamnya. Sekarang, ini tidak bermakna anda pergi ke mana-mana seperti menyelinap di selekoh dan anda seorang yang paranoid tidak. Ini bermakna anda sentiasa mengimbas. Ia seperti anda telah mengaktifkan imbasan radar dan imbasan anda di luar sana dan ia aktif, ia mencari ancaman secara luaran dan dalaman. Tetapi ini tidak bermakna anda tidak mempunyai masa dan perkara yang baik tetapi anda tidak melepaskan kawalan anda. Sebagai contoh, anda pergi ke restoran pada waktu malam dan anda hanya mengimbas persekitaran sebelum anda masuk dan anda hanya mencari apa-apa yang luar biasa dan anda ingin merasakan ada sesuatu yang luar biasa, anda mendapat rasa ada sesuatu yang tidak berfungsi dan 99% daripada masa anda tidak akan mempunyai apa-apa akal berjalan ke restoran. Tetapi daripada hanya duduk di sebelah pintu dengan membelakangi pintu dan mula menumbuk bir atau segelas wain atau sesuatu, anda bergerak ke belakang restoran, meletakkan diri anda dengan membelakangi dinding, supaya anda dapat melihat pintu masuk dan anda boleh mengimbas persekitaran dan kemudian bersenang-senang. Tetapi kekalkan kawalan keadaan anda kerana anda berada di luar di khalayak ramai dan sering kali anda berada di khalayak ramai, anda mahu menjadi lebih berhati-hati dan sedikit lebih berwaspada daripada jika anda berada di belakang pintu berkunci di rumah anda , betul.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Jadi anda sentiasa mempunyai keadaan kuning itu menggunakan sistem kuning, kewaspadaan pasif Cooper, bukan? Sekarang, katakan menggunakan contoh restoran ini, beberapa lelaki berbadan tegap datang berarak melalui pintu depan dan dia mula bergerak ke arah anda dan anda duduk di sana bersama isteri dan anak lelaki anda. Dan dia datang terus ke arah anda. Sekarang, tiba-tiba anda akan mula - anda akan naik daripada kuning kepada apa yang dipanggil oren yang merupakan amaran aktif dan kini, oren seperti bersiap sedia untuk tindakan yang mencatuan penipu maut daripada penipu maut atau dua mungkin. Dan anda tidak tahu apa niat lelaki ini, anda tidak tahu apa-apa lagi nampaknya bahaya sedang menghampiri anda. Bunyi yang kuat akan melakukan ini untuk orang ramai. Jika anda mendengar kemalangan atau jeritan kereta dan secara tiba-tiba itulah orang ramai bertukar daripada putih kepada oren dalam kehidupan normal mereka. Baiklah, saya cadangkan anda kekal pada tahap ini dan anda pergi ke oren apabila perlu. Sekarang, dalam contoh saya katakan lelaki ini datang ke arah anda kemudian dia tersenyum, berpaling dan berjalan ke bilik mandi.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Nah, anda mungkin kembali ke warna kuning pada ketika itu atau anda mungkin kekal menggunakan oren sehingga anda melihat dia meninggalkan bilik mandi dan meninggalkan restoran. Tetapi maksud saya ialah anda masih bersedia untuk bertindak sekarang anda sedikit lega kerana anda tidak mengambil tindakan. Anda tidak perlu membuat anda menjadi merah yang merupakan sejenis tindakan besar-besaran akan berlaku.

Brett McKay: Yeah. Jadi, saya rasa maksudnya hanya mengingatkan anda, ia adalah satu cara untuk mengingatkan diri anda supaya tidak menjadi pasif dalam kehidupan.

Tanda Ilahi: Betul. Ia tidak - sebahagian daripadanya hanya fikirkan dan jadi seperti oh, ya itu sangat masuk akal. Saya mahu lebih berwaspada. Tetapi dalam buku itu saya juga mempunyai latihan untuk benar-benar mengembangkan kewaspadaan itu, bukan? Untuk membangunkan kepekaan terhadap diri intuitif anda dan untuk membangunkan kesedaran tentang persekitaran anda dan perkara-perkara yang kami ajar atau kami latih secara aktif dalam SEAL.

Brett McKay: Sangat bagus. Jadi, satu lagi perkara di sepanjang buku dan anda menyebut perkara ini lebih awal dalam podcast tetapi sepanjang buku anda menyebut 20X cabaran sebagai cara yang anda perlukan untuk merancang untuk itu. Maksud saya, apakah cabaran 20X dan bagaimana ia membantu memajukan ketangguhan mental?

Tanda Ilahi: Betul. Sebagai pendahuluan, sebagai manusia kita berkembang melalui cabaran. Dan anda dan pendengar anda sangat sedar bahawa ini mungkin sebahagian besar daripada apa yang menggalakkan orang ramai lakukan ialah keluar dan mencabar diri anda sendiri. Jika anda tidak boleh melakukan pull up kemudian naik bar pull up dan cabar diri anda untuk dapat melakukan sepuluh pull up, betul.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Maka kami berkembang melalui cabaran. Nah, perkara yang menarik tentang pengalaman manusia ialah jika anda tidak menyahut cabaran, jika anda tidak mengejarnya, maka cabaran itu akan menemui anda pula dan sering kali ia akan mendapati anda tidak bersedia, bukan.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Dan boleh jadi dalam bentuk kemalangan atau penyakit atau kematian orang yang disayangi dan kini anda perlu melaluinya tetapi anda tidak bersedia. Jadi, konsep 20X ialah pertama sekali anda mampu melakukan lebih daripada yang anda fikirkan tetapi anda tidak akan menemuinya melainkan anda mencabar diri sendiri. Jadi, keluar dan temui cabaran yang akan membuktikan kepada anda bahawa anda mampu 20 kali ganda lebih daripada yang anda fikirkan. Bagi saya Minggu Neraka Navy SEAL adalah satu cabaran, bukannya saya tidak mengharapkan semua orang menyertai SEAL dan melalui minggu neraka. Jelas sekali itu tidak realistik. Oleh itu, anda ingin mencari cabaran yang sesuai untuk tahap kemahiran dan tahap keselesaan anda dan kebolehan fizikal tetapi kemudian anda mahu cabaran ini berkembang mengikut magnitudnya supaya anda sentiasa berkembang. Jadi, contoh yang baik adalah seperti secara fizikal jika pendengar anda berada dalam latihan fizikal beberapa cabaran yang saya ada pada atlet saya adalah seperti, okey, mari kita lakukan seribu pushup untuk seketika.

Brett McKay: Wah!

Tanda Ilahi: Dan kali terakhir saya melakukan ini, sudah beberapa tahun saya melakukannya dalam 39 minit yang hebat kerana itulah yang membuatkan saya berasa baik dan saya tahu bahawa Wow! Saya masih mendapatnya dan pada usia 49 tahun kemudian saya masih boleh melakukan seribu pushup dalam 49 minit atau 39 minit dan ia sangat, sangat menggembirakan untuk salah seorang lelaki yang saya lakukan selama satu jam sepuluh minit tetapi dia selesai. ia. Dan apabila dia selesai, dia berasa hebat tentang dirinya dan ia bukan sesuatu yang dia akan lakukan, bukan semua orang hanya berfikir oh, saya akan melakukan seribu pushup sekarang. Tetapi betapa memperkasakan itu?

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Jadi, saya mempunyai pelbagai cadangan dalam buku dan ia tidak semestinya fizikal, bukan? Ia boleh seperti yang saya rujuk tadi anak tiri saya, Catherine hanya pergi dan melakukan lompatan jatuh bebas secara tandem. Dia sentiasa mahu melakukannya dan akhirnya dia seperti saya akan pergi melakukan ini dan lelaki dia mempunyai bola dan sekarang dia tidak sabar untuk kembali dan mencuba seperti garis statik yang tanpa lelaki tandem dan kemudian sesuatu yang lain . Jadi, itu adalah cabaran 20X untuknya dan ia mengembangkan rasa semangat dan keupayaannya untuk mengawal hidupnya.

Brett McKay: Adakah cabaran 20X sesuatu yang anda sukai setiap minggu atau adakah ia seperti suku tahunan yang saya maksudkan berapa kerap anda perlu merancang untuk ini? Maksud saya sepatutnya ia sangat besar saya rasa. Maksud saya, saya rasa idea itu sepatutnya mendorong anda, bukan?

Tanda Ilahi: Betul. Nah, apa yang berkesan untuk saya dan apa yang saya fikir benar-benar berguna ialah mempunyai cabaran kecil yang anda hadapi setiap minggu dan kemudian anda mempunyai cabaran yang lebih besar yang anda hadapi sama ada setiap suku tahun atau dua kali setahun. Dan kemudian untuk menjadualkan dan merancang seperti cabaran 20X utama dalam setiap tahun hingga setahun setengah, anda tahu apa yang saya maksudkan? Itu akan menjadi seperti itu pergi mendaki McKinley atau pergi ke cabaran 20X kami yang orang lakukan dengan SEALFit, syarikat saya dipanggil Kokoro Camp. Dan Kem Kokoro ialah 50 jam latihan fizikal tanpa henti dan ia dimodelkan selepas minggu neraka. Oleh itu, anda memberi orang rasa minggu neraka tetapi perkara utama kami adalah untuk membantu anda melaluinya dan untuk membangunkan ketangguhan mental anda dan ketahanan emosi anda bukan untuk hanya meminta anda berhenti dan oleh itu kami cuba membantu anda melaluinya. Kira-kira 80% orang yang melakukannya akan berjaya berbanding latihan SEAL yang mana 80% tidak berjaya. Jadi, itulah contoh 20X cabaran yang orang rancang selama lebih setahun hingga setahun setengah dan dilatih dan ia menjadi masalah besar bagi mereka dan apabila mereka datang dan mencapainya hidup mereka berubah. Ada seperti kehidupan pra-Kokoro dan pasca-Kokoro sama seperti saya dan SEALs pra-SEAL dan pasca-SEAL.

Brett McKay: Jadi, saya pasti ada lelaki yang mendengar podcast ini. Mereka berfikir seperti lelaki, daftarkan saya. Bagus, hebat. Mereka membaca buku seperti ini hebat. Saya sangat bermotivasi. Tetapi kemudian, seperti dua minggu kemudian, mereka seperti nah, mereka jatuh dari kereta dan saya fikir itu berlaku kepada ramai orang dengan jenis perkembangan diri.

Tanda Ilahi: Pasti.

Brett McKay: Saya rasa menarik bahawa buku anda dipanggil The Way of the SEAL, bukan?

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Jadi saya maksudkan bagaimana anda, bagaimana anda membantu anda mengatasinya dan apakah nasihat yang anda ada untuk orang yang memulakan program peningkatan diri atau membina daya tahan mental, adakah mereka dapat melepasi saat-saat di mana saya tidak tahu? tidak mahu melakukan ini lagi. Ini seperti terlalu banyak kerja.

Tanda Ilahi: Yeah. Terdapat beberapa perkara, pertama sekali dalam SEALs kami mengambil pendekatan merangkak, berjalan, berlari untuk latihan. Pada asasnya kami perlu belajar cara merangkak apabila kami menembak atau melompat atau menyelam. Dan terdapat langkah kecil dan oleh itu tahap cabaran sangat boleh dilakukan dan kami menjadikannya sangat menyeronokkan dan kami menemui kemenangan di mana ia berada di peringkat merangkak itu. Dan apabila kami mengembangkan kemahiran kami dan kami lebih tepat dan lebih yakin kemudian meningkatkannya dan berlari lebih sedikit dan bekerja pada intensiti yang lebih sedikit dan kemudian apabila kecekapan kami semakin meningkat. Ia mula mengalir keluar daripada kita dalam kecekapan yang lebih tidak sedarkan diri. Oleh itu, sebahagian daripada latihan adalah nombor satu adalah untuk melihat anda, lihat ini sebagai gaya hidup.

Brett McKay: Ya.

Tanda Ilahi: Ia adalah untuk membangunkan gaya hidup di sekeliling melatih diri anda untuk penguasaan muktamad yang keadaan keyakinan tidak sedarkan diri dalam banyak bidang kehidupan anda untuk memasukkan latihan fizikal dan ketangguhan mental atau kemahiran pembangunan mental ini tetapi anda mesti bermula di mana anda berada di mana memahami titik set anda dan kemudian lakukan sedikit setiap hari. Oleh itu, anda boleh makan gajah satu gigitan pada satu masa dan anda boleh menguasai diri anda satu hari pada satu masa dan bukannya melihat keadaan akhir dan berkata hey, saya mahu menjadi seperti Coach Divine atau saya mahu menjadi seperti Tadashi Nakamura yang merupakan mentor saya. Saya tidak melihat itu. Saya baru sahaja berkata saya akan masuk dan berlatih bersungguh-sungguh hari ini dan cuba memperbaiki diri saya sebanyak 1% hari ini. Tetapi 1% peningkatan setiap hari bertambah dengan cepat betul dan akhirnya membawa kepada pertumbuhan geometri.

Brett McKay: Ya, baik, dan kemudian bagaimana anda melakukan kemunduran? Jadi seperti katakan anda bangun suatu hari dan sepertinya anda hanya cuba menjadi seperti tenang, tenang dan tenang tetapi ya, anda tidak dapat mengekalkannya bersama.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Dan anda sama seperti itu berlaku kepada saya kadang-kadang seperti lelaki, saya kacau hari ini. Saya hanya akan menyerah, anda tahu. Bagaimanakah anda melakukan kemunduran dengan kaedah The Way of the SEAL?

Tanda Ilahi: Berpaut kepada – bukan untuk terikat dengan hasil daripada perkara tersebut.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Seperti anda melakukan yang terbaik yang anda boleh dan salah satu latihan latihan harian saya dipanggil Ritual Petang dan Ritual Petang benar-benar adalah, ia adalah melihat kembali hari anda dan kemudian anda mendapati lapisan perak. Jadi, apa sahaja yang anda lakukan jika anda selesa dan gembira dengan hasil yang anda akui, hei, saya melakukan kerja yang baik dengan itu. Itu bagus, bagus. Jadi, anda sedang membina keyakinan tetapi kemudian apa-apa seperti yang anda cadangkan itu benar-benar tidak sesuai dengan anda, seperti anda kacau atau anda benar-benar memalukan diri anda sendiri situasi seperti itu di mana anda hanya mahu membuang tuala. Anda pada dasarnya melihat mereka berkata apa, saya tidak sempurna. Saya telah cuba yang terbaik. Apa yang boleh saya pelajari daripada situasi itu? Dan anda pasti akan mendapat pelajaran yang sangat penting apabila anda, anda keluar dari cara anda sendiri dan berkata okey, ya itulah pengajaran di sana. Jadi, kemudian anda membersihkan tanah dan anda tidur malam itu dengan kemenangan. Jadi, segala-galanya adalah kemenangan walaupun masalah anda. Jadi, kemudian anda bangun pada keesokan harinya dan anda melakukannya sekali lagi dengan betul dan anda hanya melakukan yang terbaik yang anda boleh cuba perbaiki sebanyak 1% dan kemudian anda melihat kembali pada penghujung petang katakan okey, apa yang saya lakukan dengan baik ? Apa yang tidak berjalan dengan baik? Dan apa yang saya pelajari daripada itu dan kemudian menjadikan kegagalan itu sebagai kemenangan dan kemudian teruskan maju ke hadapan dan ia cenderung sangat memotivasikan, saya menyebutnya seumur hidup tanpa penyesalan. Sebenarnya terdapat petikan yang hebat, lebih baik menderita kesakitan dan disiplin sementara daripada penyesalan seumur hidup.

Brett McKay: Yeah.

Tanda Ilahi: Dan itulah satu cara untuk melakukannya.

Brett McKay: Itu perkara hebat yang mengagumkan. Baik saya menghargai nasihat itu. Jadi, buku anda The Way of the SEALs ditujukan kepada kedua-dua jantina, lelaki dan wanita.

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Saya tahu lelaki dan perempuan boleh menghadiri kem latihan anda bukan?

Tanda Ilahi: Betul.

Brett McKay: Tetapi adakah terdapat faedah khusus atau khusus yang anda fikir lelaki boleh dapat daripada mengikuti The Way of the SEAL?

Tanda Ilahi: Sudah tentu. Saya berpendapat bahawa apa yang saya perhatikan dalam masyarakat ialah apabila orang yang menemui SEALFit, ia merupakan latihan yang penuh aspirasi dan inspirasi. Dan apabila orang mula melatih cara yang saya cadangkan iaitu apa yang saya panggil Pembangunan Pahlawan Bersepadu, saya maksudkan kami secara aktif bukan sahaja cuba untuk menendang pantat anda tetapi kami cuba menjadikan anda manusia yang lebih baik dan itu memfokuskan kepada lima manusia kapasiti. Perkembangan fizikal anda sebagai manusia, perkembangan mental anda, perkembangan emosi anda, perkembangan intuisi dan kesedaran anda, saya menggunakan dua perkataan itu secara bergantian, dan kemudian perkembangan rohani anda. Dan kami melatih mereka melalui kaedah latihan kami yang berbeza supaya anda berkembang dengan cara yang lebih seimbang dan sekurang-kurangnya anda mempunyai pertumbuhan yang dipercepatkan dan rasa yang lebih terkawal dan anda berasa sangat baik tentang diri anda dan anda berasa seperti, kawan, anda berasa sangat padu dan ramai orang melihat kepada SEAL dan berkata Wow! Anda semua, anda seperti orang Sparta zaman moden dan ia sangat bercita-cita tinggi. Orang fikir SEAL semuanya adalah stud. Secara fizikal mereka. Dari segi mental mereka bijak tetapi ia kerana mereka dilatih untuk itu bukan? Mereka bukan sahaja kita bukan sahaja dilahirkan dengan cara ini.

Kami telah memutuskan bahawa kami mahu mereka menjadi unik dan mahu muncul sebagai luar biasa di dunia dan oleh itu kami berlatih untuk itu, tetapi jika SEAL keluar dari Tentera Laut dan menghentikan latihan, rasa apa? Dia akan merosot ke belakang sehingga dia agak biasa dan saya sebenarnya mengenali beberapa lelaki yang kembali tergelincir dan terlibat dalam alkohol dan mereka sangat biasa dan sengsara, bukan? Oleh itu, terdapat latihan yang merupakan sos rahsia dan latihan sepanjang hayat setiap hari. Ia bukan sahaja untuk acara dan untuk berlatih secara bersepadu supaya anda meliputi semua kapasiti ini, supaya anda tidak menjadi tidak seimbang dan koyak untuk suatu hari nanti.

Brett McKay: Sangat bagus. Baiklah Mark Divine, ini telah menjadi perbualan yang hebat.

Tanda Ilahi: Hooyah.

Brett McKay: Terima kasih atas masa anda. Hooyah sungguh.

Tanda Ilahi: Ya, ia sangat bagus. Saya sangat menghargainya.

Brett McKay: Tetamu kami hari ini ialah Mark Divine. Mark ialah pengarang buku The Way of the SEAL, dan anda boleh menemuinya di Amazon.com. Nah, itu mengakhiri satu lagi edisi Art of Manliness Podcast. Untuk mendapatkan petua dan nasihat yang lebih gagah, pastikan anda menyemak laman web Art of Manliness di artofmanliness.com dan jika anda ingin menyokong podcast kami, amat menghargai jika anda akan pergi ke dalam talian ke mana-mana perkhidmatan yang anda gunakan untuk mendengar podcast anda sama ada ia iTunes atau Stitch atau apa sahaja dan berikan kami rating. Itu akan membantu kami didedahkan kepada lebih ramai pendengar dan membantu gril podcast. Jadi, sehingga lain kali ini Brett McKay memberitahu anda untuk kekal lelaki.